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\ 胸椎の可動性CHECK /

柔軟性は大事。
というのはよく聞きますが、
【可動性】もすごく重要になってきます！

人間は、常に止まってるわけにはいきません。
日常生活、仕事、趣味など
日々動く事の方が圧倒的に多いです。
自分の身体を正確に動かせるか？
これが【障害予防】【ボディメイク】【パフォーマンスアップ】
全ての観点から重要になってきます！

※ここでいう正確とは、
各関節が運動を行う際の生理的な運動範囲です。
ネットなどで【関節可動域】と調べるも各部位の正常な可動域が見れます。

今回は胸椎の可動性CHECKです。
○→ 無理なく二の腕が壁につく
△→ なんとか二の腕が壁につく【力んでつくのも△です】
×→ 二の腕が壁につかない

胸椎の可動性低下は
・悪い姿勢
・肩こり首こり
・腰痛
・スポーツパフォーマンス低下　　　などの要因にもなります。

CHECK結果が △ × の方は
まずは、1つ前の投稿【ゴルフに必要な胸椎の回旋】の動画にて、
胸椎の柔軟性向上を頑張ってみてください👍