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\ 思い通りに身体を動かすには○○が重要 /

【パターン】

思い通りに身体を動かせたら、、、と思ったことはありませんか？
筋力ないし、身体硬いし、年齢も年齢だし、、、と諦めてませんか？
しっかりと段階を踏めば【身体は動かせる】になりますよ👍

思い通りに【身体が動けば】
・機能改善（肩こり腰痛など）
・姿勢改善
・競技力向上　　　にも繋がります‼︎

※ある程度の【モビリティ（柔軟性）】【スタビリティ（安定性）】
を獲得した上で【パターン】の獲得に進みます。

今回の投稿では　押す動作　のトレーニング例をあげてます。
①と②は何が違うでしょうか？
ポイントは【重力】です。

①胸部等を鍛える1つのトレーニング種目。
背骨にかかる【重力】の負荷は、ベンチが支えた状態での押す動作。

②ケーブルを使用しながらの同じような動きの種目。
こちらは①とは違い【重力】の負荷に対して
背骨を自分の力で保ちながらの押す動作。

結論は【重量の負荷に対して自分の力で姿勢を保ているか】です。
日常やスポーツの動きでは、
自分の身体に【重量の負荷】が必然的にかかってきます。
その負荷に耐えながら動くという事が重要になってきます。

勿論、①のトレーニングはすごく良いトレーニングです👍
ただ、我々人間として思い通りに身体を動かすには、
②のようなトレーニングを取り入れる事もとても重要になってきます。

段階を踏みながら、
思い通りに動ける身体を手に入れて毎日を楽しく過ごしましょう🙌
ご質問等ございましたらお気軽にご連絡ください‼︎