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【柔軟性の向上】
練習やトレーニング前後に適切なストレッチを行うことで柔軟性を高める。
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筋肉が正しく伸び縮みがしない状況でカラダを動かすことは、怪我のリスクになり得る。
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セッションでは、セルフで行えるストレッチ方法をレクチャーして、頻度高く行うことを勧めています💪
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理想の走りを獲得する/Re:Start
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