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【ストレングス】
筋力トレーニングでは、ただ単に重量を高めることや回数を多く行うのではなく、正しい動作を理解した上で質を高めることを優先しています。
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結果として、怪我のリスクを軽減し、トレーニングから得られる効果を高めます🔥
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例えば、上半身のプル(引く)動作では、肩甲骨から順序良く動けること。そして、肋骨の外旋を制御した中で胸を張ることを意識できるか。etc
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理想の走りを獲得する/Re:Start
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