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動作改善
何を目的に行うのか⁉️
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スクワットは何のために行うのか？
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⑴下半身の筋力を高める
⑵体幹機能の向上
⑶ヒップヒンジの習得
⑷下半身のトリプルフレクション(力の吸収)
⑸ 下半身のトリプルエクステンション(力の発揮)
⑹神経筋効率を高める
⑺着地動作の改善
⑻ジャンプ動作の改善
etc
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目的を挙げていくとキリがありません。
だからこそ、何のために行うのかを考えることが重要だと我々は考えています💪
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