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ラン
走り方×トレーニング
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走る時の大事なポイントは3つ
⑴姿勢
⑵脚の使い方
⑶腕の使い方
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特に大事なのは「姿勢」です🏃‍♂️
走る際に適切な姿勢を維持出来ることで、
地面からの反力を得ることが可能になります💨
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トレーニングでは関節可動域を改善し、体幹機能を高めてムーブメント機能を向上させます。
これが理想のフォームに近づくファーストステップだと考えています🧐
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理想の走りを獲得する/Re:Start
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